Gesundheit entsteht durch funktionierende Grundlagen.

Gesundheit scheitert selten an Einzelmaßnahmen,
sondern an schlecht umgesetzten Grundlagen in Ernährung, Bewegung, Schlaf und Regeneration.

Ich setze genau dort an – strukturiert, nachvollziehbar und ohne Hypes.

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Martin Colsmann

Seit 1997 arbeite ich mit Menschen an Ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Mein Ansatz basiert nicht auf Trends, sondern auf der konsequenten Optimierung grundlegender Lebensstilfaktoren.

Ich arbeite ursachenorientiert, strukturiert und alltagstauglich, damit der Körper sich wieder regulieren kann.

Mehr über mich

Ernährungsberatung

"Ernährung ist die Basis Ihrer Gesundheit.“
Ich zeige Ihnen, wie Sie Darm, Immunsystem, Energie und Gewicht über Ernährung und Mikronährstoffe gezielt verbessern. Keine Diäten, keine Verbote – echte, alltagstaugliche Lösungen für Menschen mit Beruf, Familie & Schichtdienst.

Beratungen

Personal Training

"Kraft, Mobilität & Schmerzlinderung.“
Gezieltes Training für Rücken, Schulter, Muskulatur und Alltag. Individuell, effektiv und perfekt für körperliche Belastungen und Schichtdienst. Auf Wunsch in Kombination mit Ernährung für maximale Ergebnisse.

Angebote

Mobile Massage

„Entspannung, die zu Ihnen kommt.“
Mobile Massage in Hamburg – ideal bei Verspannungen, Stress, Nacken- und Rückenschmerzen. Zuhause oder im Büro. Die perfekte Ergänzung zur Ernährung & zum Training.

Zur Entspannung

Root-Check

„Ihr persönlicher Gesundheits-Check.“
Darm, Immunsystem, Lebensstil, Mikronährstoffe, Stress: Der Root-Check zeigt Ihnen, wo Sie stehen und wie wir Ihre Gesundheit Schritt für Schritt optimieren. Ihr Startpunkt für echte Veränderung.

Auf geht´s